Restauration de l'estime de soi

Revalorisation de l'image de soi.

L'image de soi est une des composantes de l'estime de soi. Pour résumer, c'est qui je crois que je suis.

- mes pensées et croyances vont définir qui je suis

- ce que les autres pensent de moi également.

La bonne nouvelle c'est que ce n'est pas figé, c'est comme un muscle, çà peut se travailler.

Ce  qui va déterminer la valeur que je m'accorde vient de l'amour que je me porte et de la façon dont je me respecte.

Il se peut que pour préserver l'harmonie et éviter les conflits, j'ai joué un rôle, porté un costume pour plaire et ne pas être rejeté(e).

Du coup, je me suis complétement effacé(e), oublié(e)

Comment faire pour restaurer cette image que j'ai de moi ?

- Oser être moi même avec mes qualités mais aussi mes défauts.

-Oser m'affirmer et reprendre ma place.

Assumer le OUI et le NON sans peur de déplaire, sans peur du jugement et de l'abandon.

- Oser poser mes limites, c'est oser prendre soin de moi et me respecter.

Oser montrer ma vulnérabilité et oser m'aimer tel(le) que je suis et prendre soin de moi.

Change ton regard sur toi, tu n'es pas ce que les autres pensent de toi.

Dépassement des croyances limitantes

T'es tu déjà dit en vivant une expérience :" j'en étais sûr(e) que çà allait se passer comme cela, je te l'avais dit que çà finirait ainsi !"

Et si notre vie et nos expériences n'étaient que le reflet de nos pensées et de notre monde intérieur ? Penses-y juste un instant...

Cela voudrait-il dire  que si je transforme ma façon de penser, je peux changer ma réalité ?

Tout n'est que perception, le Dalaï Lama le disait déjà " celui qui maîtrise ses perceptions maîtrise sa vie."

Gims le chante " la beauté et la laideur sont dans l'oeil de celui qui regarde."

 Je perçois la vie à  l'aide de ma paire de lunettes qui n'est autre que ma carte du monde, ma structure de personnalité et mon système de croyances.

Nos pensées sont façonnées par nos expériences de vie à partir desquelles nous allons tirer une conclusion et en faire petit à petit une croyance que l'on aura du mal à remettre en question. Cette croyance va devenir une certitude, une conviction  qui va peu à peu impacter ma réalité et au final ma personnalité.

Plus je vais valider cette croyance, plus la vie va m'apporter des expériences qui vont encore me fait croire que ce que je crois est vrai. Et en plus mon cerveau va me prouver toujours que ce que je crois est vrai.

Si j'ai été élevé(e), éduqué(e) avec des croyances aidantes et bien j'ai toutes les chances pour que ma vie se passe comme je le souhaite. En revanche si un de mes parents m'a répété une croyance limitante comme moi que j'étais née sous une mauvaise étoile et bien je vous laisse imaginer à quoi à bien pu ressembler ma vie ?

Jusqu'au moment où j'ai pris conscience que ce n'était qu'une pensée qu'on m'avait répétée.  Quand je suis tombée sur cette citation du Dalaï Lama qui disait :

" il n'y a personne qui soit né sous une mauvaise étoile, il n'y a que des gens qui ne savent pas lire le ciel"

et bien là j'ai compris que j'avais mon rôle à jouer pour créer la vie que je voulais et non plus subir les conséquences de cette croyance.

Et si je portais  une étiquette ?

c'est à dire un jugement, un qualificatif de mauvais garçon, de fille facile, de clown, de nulle...,

Je ne suis pas ce que les autres pensent de moi, cela leur appartient.  J'ai le pouvoir de retirer cette étiquette si tel est mon souhait.

Je suis la seule personne à définir qui je suis vraiment.

et si je commençais à croire en moi ? En mes rêves ? En mes compétences et qualités ?

Que se passerait-il ?

Je me libérerais de toutes ces fausses croyances à mon égard et j'accèderais à ma liberté de penser, d'être et d'agir.

Une citation de Maryline Cimetière illustre très bien cela : " Tu n'es pas responsable du programme que tu as reçu pendant ton enfance, en revanche, une fois adulte, tu es cent pour cent responsable de sa mise à jour."