Comment savoir si je suis au coeur d'une relation toxique ?

Comment savoir si je suis au coeur d'une relation toxique ?

Une relation toxique contrairement à la relation saine où chacun peut exprimer librement ses besoins et les satisfaire, dans la relation toxique, il y a un rapport de force. Il s'agit d'une relation de pouvoir et celui qui détient ce pouvoir va tout faire pour le conserver.

Comment je vais savoir si je suis dans ce type de relation ?

Premièrement, observer comment je me sens au niveau physique. Est-ce que je me sens épuisé(e), fatigué(e), frustré(e), vidé(e) quand je suis au contact de cette personne ? Au niveau de mon ressenti : suis-je dans un mal être, un malaise, je doute, je suis dans l'incertitude ; des choses qui me reviennent sans cesse, quelque chose de lourd. Ceci sont des indicateurs qui peuvent me faire prendre conscience que je suis peut-être dans une relation toxique.

Cette relation de pouvoir orchestrée par le dominant nécessite obligatoirement un dominé.

Que va faire le dominé afin que la relation perdure?

- il va mettre son poing dans sa poche.

- il ne va plus oser donner son point de vue de peur d'être jugé, critiqué, d'avoir des reproches.

- il va ressentir de la culpabilité pour ce qu'il dit ou fait.

- il va douter, ne plus être maître de ses paroles.

- il va se taire.

- il ne va plus oser être soi-même.

- il va perdre peu à peu son essence, il n'osera plus agir en cohérence avec ses valeurs.

- il va s'effacer, s'éteindre, perdre son identité.

- il va perdre la joie de vivre.

C'est plus le comportement de la personne qui est toxique que la personne en elle même, car cette dernière peut avoir un comportement tout à fait sain avec une autre personne. C'est un dysfonctionnement dans la relation, la communication ne fonctionne pas, elle n'est pas fluide entre le dominant et moi dominé !

Très souvent, l'essentiel de la communication est basé sur le triangle de KARPMAN, ce triangle dramatique ou infernal entre un sauveur, un persécuteur et une victime. Les protagonistes vont à tour de rôle endosser les différents costumes.

Qui sont ces personnes au comportement toxique ?

- narcissiques, égocentriques ( je suis le centre du monde, tout m'est dû )

- négatives qui voient tout en noir.

- dans la victimite ( qui se plaignent du matin au soir, tout va mal, ils croient qu'ils n'ont pas de chance)

- au fort caractère, têtus, obstinés qui ne nous permettent pas d'exposer notre point de vue car elles ont toujours raison.

- jalouses, dans la critique et le jugement permanents.

- manipulateurs pervers narcissiques ( roi de la toxicité, qui vont manipuler l'autre dans un véritable jeu de pouvoir)

Pas besoin d'être un manipulateur PN pour être toxique vis à vis de quelqu'un d'autre.

Le mot toxique signifie quelque chose qui nuit à la santé physique et/ou psychologique.

Quand je dois utiliser un produit toxique, je vais me protéger en utilisant des protections (E.P.I)

Si je dois utiliser du désherbant ou un déboucheur liquide, il est préférable de porter des gants afin qu'il n'y ait pas un impact sur ma peau au cas où je serais en contact avec le produit.

Alors, si je ne peux pas quitter la relation exemple dans le domaine familial ou parental et bien il me sera nécessaire d' apprendre à me protéger, à mettre des barrières de protection.