Danielle Buffoni
Thérapeute, conférencière spécialiste de la relation toxique
et de la restauration de l'estime de soi.
 

Danielle Buffoni, Thérapeute en relation d'aide à domicile et en téléconsultation

Vidéo : la confiance en soi, c'est quoi ?

18 Jan 2021 Danielle Buffoni ESTIME DE SOI

La confiance en soi, c'est quoi ?

C'est la capacité à s'adapter, à faire face aux différentes situations.

C'est quelque chose qui se mesure, on a un certain degré de confiance en soi et elle peut varier d'une situation à une autre car c'est simplement un ressenti.

Prenons l'exemple dans le milieu professionnel, vous êtes en train de parler dans une réunion, tout va bien pour vous et tout d'un coup le directeur entre dans la salle et subitement vous perdez le fil de votre conversation et vous commencez à bafouiller. Et là  votre confiance en vous chute parce que quelque chose a changé dans votre environnement.

La confiance en soi est quelque chose qui se fabrique, qui se construit, qui se pratique ce n'est pas inné. Vous l'avez remarqué quand vous avez appris à conduire. Lors de la première séance, c'était dur, vous n'aviez pas confiance en vous et au fur à mesure des leçons de conduite, des kilomètres parcourus vous êtes devenus de plus en plus confiants lorsque vous prenez votre véhicule.

C'est l'antidote à la peur, au doute à l'incertitude. Quand on a peu de confiance en soi et bien on a du mal de passer à l'action et ce qu'on ne sait pas c'est que la peur disparaît dans l'action.

Pourquoi sommes nous si différents quand il s'agit de confiance en soi ?

- Cela dépend de notre environnement, de notre éducation. Nous a-t-on valorisé quand on faisait quelque chose de bien?

nous a-t-on félicité pour nos bonnes notes à l'école ou alors tout cela passait inaperçu?

Avait-on droit à l'erreur ? Avait-on droit de se tromper ou alors cela était mal considéré ?

Ceci va avoir beaucoup d'importance sur l'amour de soi et l'image de soi.

Est-ce que je m'aime ? Est-ce que je satisfais mes besoins ? Est-ce que je me respecte ? Est-ce que je respecte mes valeurs?

Quelle valeur je m'accorde ? Quand je suis devant le miroir, qui je vois ? Une belle personne dotée d'un important potentiel avec des compétences et des qualités ou alors est-ce que je suis plutôt du genre à m'auto-critiquer, m'auto-juger, m'auto-flageler, m'auto-saboter ?

Tout ceci  va composer les ingrédients qui vont faire que j'aurai confiance ou pas en moi.

Si je n'ai pas reçu l'amour nécessaire dans l'enfance, c'est pas grave parce que une fois adulte, nous sommes tout à fait responsables de nous aimer ou pas. Et il n'est jamais trop tard pour nous apporter de l'amour.

La confiance en soi peut aussi s'élaborer à partir d'expériences vécues auxquelles je vais avoir tiré des conclusions et peut être que je vais en faire des croyances.  Par exemple, suite à un échec je peux très bien me dire que je suis nul(le) et y croire et ainsi je vais refuser toutes promotions car je penserai que je suis un(e) incapable. Conclusion, ne jamais se laisser définir par une erreur, un échec parce qu'on est beaucoup plus que cela. L'échec est une étape qui est nécessaire sur le chemin de l'apprentissage de chaque réussite.

Je vais avoir confiance en moi si je m'aime suffisamment, et si je m'accorde suffisamment de valeur.

Change le regard que tu te portes et tu verras que ta vie va changer.

- Aime  toi,

- Félicite toi pour chaque petite réussite que tu fais même si tu as l'impression que c'est pas grand chose.

- Accorde toi des moments de plaisir, fais toi un petit cadeau de temps en temps.

Si tu augmentes l'amour que tu te portes et la valeur que tu t'accordes à coup sûr tu vas augmenter ta confiance en toi.

Ainsi tu vas oser faire ce que tu n'as jamais fait en direction de ton idéal de vie.

 

 


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